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上班调整心态 详定工作计划防止假日综合征

作者: 佚名  上传时间:2010-02-22  浏览:125
本报今天消息 羊城晚报记者廖怀凌报道:七天长假今天结束了,羊城晚报记者从广东省人民医院、省精神卫生研究所、中山大学附属第一医院等获悉,七天长假中,不少市民出现作息颠倒的现象,有人不眠不休,有人倒头狂睡,重新投入工作后,出现紧张、厌?#22330;?#19981;适应?#21462;?tk:tag id="4" type="5" keyid="27169" >假日综合征”。
“今天早上8时回到办公室,开始逐一打电?#26696;?#20004;位朋友拜年,结果他们分别是年初八、初九才上班,心情突然很抑郁。”林小姐是某单位新员工,回湖南老家度过一个狂欢的春节后,昨晚匆?#19968;?#21040;广州,今天马上投入工作,但今天上午她一点工作热情都提不起来。
平时工作压力大,趁过节来个狂睡加狂欢,不管白天黑夜,沉迷打牌、看碟、上网、与朋友欢聚,熬夜不睡,白天却倒头狂睡,结果打乱了正常的睡眠节律。今天上午,刘先生到睡眠专科门诊求助,医生告诉他和他一样长假后患上“狂睡―失眠综合征”的占了整个专科门诊病人的70%-80%。
专?#25233;?#20986;,假日期间作息不规律、心理调节不当,节后可能患上“假日综合征”。一种极端是过度娱乐不休息,白天拜年、?#27599;汀?#26053;游、暴饮暴?#24120;?#26202;上还不休息,夜生活过度,不能?#25351;?#35268;律的工作和生活;另一种极端是过度休息,倒头狂睡,今年春节适逢西方情人节,一些没有伴侣的宅男宅女足?#24576;?#25143;,生活节奏太缓慢,出现了抑郁、焦虑、?#24039;恕?#22833;落等精神?#25307;?#30340;并发症。
“要想马上从假日松弛的状态转入紧张而繁忙的工作中,必须有个短期休整。”专?#21307;?#35758;,市民可利用长假末期调整作息,?#35757;?#20498;的生物钟调整过来,上班后调整心态,尽快适应新的工作、生活环?#24120;?#29305;别是上班前几天详细制定自己的工作计划,循序渐进完成工作任务。

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