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节日未到心先乱 上班族须防节前综合征

作者: 佚名  上传时间:2010-02-10  浏览:95
许多人都知道节后综合征,但是专家提醒广大上班族,如果你在节前发现自己在工作中松弛、放纵、倦怠、效率低下,这就得谨防节前综合征了。

上班族须谨防节前综合征
据国家二级心理咨询师崔薛琦介绍,春节尚未到,但是很多上班族都在数着日子盼假期,甚至无心上班,工作效率大为降低,这是节前综合征的典型表现。所以广大上班族应当注意调整,否则节后可能会面对更大的压力。
在江苏常州一家外资企业做文员的王小姐,最近几天每天都在网上浏览旅游景点的相关资料,考虑春节出游的具体安排。“其实有很多事情等着我做,可就是什么都不想干,一门心思地等着放假。”王小姐?#24608;?br/>在江苏南京做公务员的张先生面临就业后的第一个春节,“这几天一上网,大学同学就发消息问?#20197;?#20040;过春节,弄得我心猿意马,上班也不安心。想着可以用自己的钱在春节大玩特玩,就没办法集中精神工作了。”
记者在采访中,不少上班族都表示眼看春节越来越近,心思不由自主地就放在了怎么过节上。
崔薛琦分析说,节前综合征的实质是一?#36136;?#24212;不良现象,主要表现为松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律?#21462;?#19978;班族平日生活节奏紧张、工作压力很大,节日长假可以带来?#28120;?#30340;放松缓冲,因而对节日的休闲娱乐活动有了过多的期待,过多的期待就带来过分的重视,所以才会出现节日未到心思先乱的现象。
崔薛琦表示,其?#24608;?#33410;前综合征”只是假期综合征的一部分,假期综合征还包括假期中间和节后两个不同阶段。他提醒,假期综合征的重点在于节后,这是因为除了环境变换与任务更替外,人们通常在节前把任务推到节后完成,这样一来,就等于进入一个恶性循环过程:节前推卸压力,假期中间回避压力,节后必然面对更大的压力。
崔薛琦说,要想避免“节后综合征?#20445;?#23601;应该在节前调整好心态,谨防“节前综合征”。对于假期活动的安排,也应该根据自身特点,以休息为主,吃?#21462;?#28216;玩、家务都要适度,给自己的兴奋?#21462;?#27900;点冷水”。

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