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职场渲泄让你有个超好心情

作者: 佚名  上传时间:2009-12-21  浏览:67
  有人把人的心理比喻成一个气球,在日常生活中,我们经常把一些欲望、冲动、需要等压进这个气球,于是这气球越来越大,当压到一定程度时,我们就会觉得内心的压力太大了,气球快要爆炸了的感觉。适当,适时、适地地渲泄,对于维护心理的健康和平衡非常重要,下面介绍一些渲泄的技巧经验,供大家参考。
  1、往外的渲泄
  往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式,因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候,看到花朵上有水珠,就会觉得花也在掉眼泪?#26696;?#26102;花溅泪?#20445;?#25226;自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影或小说时,情不?#36234;?#22320;感慨?#36866;?#20013;的某些情节而伤?#23567;?#29978;至流泪,实际上也是一种投射的渲泄。
  2、同化的渲泄
  同化是一种深层次的模仿,当失去了一些重要的情感时,用在内心里和别人同化的方法,缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。

  如某些男青年在失恋时,有时会模仿其恋人的某些动作,语气、语调、步态等,让人觉他有些反常。可能连他自己都不知道,这能缓解他的内心痛苦,所以才无意识地表达出来。因为通过模仿,通过和其恋人同化,使他觉得,“虽然失去了她,但她的某些特点,?#19968;?#33021;拥有,这样就表明?#19968;?#27809;有完全失去她,?#19968;?#25317;有她的一部分”。于是失恋也就打了折扣,其所产生的痛苦也就能缓解一些。
  3、想象的渲泄
  想象是万能的,不管你在日常生活遇到什么样的事情,只要你一闭上眼睛,最困?#35757;?#20107;也能解决,最?#35757;?#24895;望也能实现,如你想要栋别墅,闭上眼睛一想,就会眼?#26696;?#29616;出一栋你想要的别墅,并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然想象是一种“精神胜利法?#20445;?#26159;一种“阿Q”精神,但它确?#30340;?#20351;你暂时地轻松、愉快一下,这就能起到渲泄的作用。?#27604;?#20687;阿Q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾?#27604;?#26159;调节心理,疏导压力的好方法。
  4、退化的渲泄:
  随着一个人的长大,不断地学会了渲泄的技巧,学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事,你所学会的应付和渲泄的手段?#38469;?#19981;上时,就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法哭。
  当你哭出来的时候,你就会把内心的压力一块给哭出来,所以当你哭完时,就会有一种轻松?#23567;?#21482;有情不?#36234;?#22320;流出来的眼泪才能达到渲泄的目的


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